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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年紀大，這裡生病、那裡疼痛怎麼辦？她100歲照樣「紅光滿面」就靠9字心法
拍賣: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
年紀越大，應對自己的健康更有主張，然而很多人的生活是給別人看的。因為太在意從別人那裡得到的『評價』，有時甚至會扭曲自己內心真實的想法。世間充斥著「不這麼做的話，身體就會變差」的警語，例如：膝蓋會痛、腳會不能走路、眼睛容易疲勞等，這話聽久了，也不禁懷疑身體是不是有問題。對此，吉澤久子在其著作《不依賴的老後》一語道破，她說，她活到100歲的秘密是靠著自己，而不是盲從。
重視吃飯、做家事保健康
吉澤久子說，與其吃營養品，實際上，能活到這個年紀，是因為非常重視吃飯、平時喜歡親自做家事，透過這些日常，常保健康。她提醒，不要盲從於別人口中的「那樣做比較好」，削弱的是自主思考的能力。
隨著年紀增長，身體逐漸僵硬，出現各種變化，也曾經很不舒服過。例如肩膀痠痛、膝蓋疼痛、肌腱發炎、腳痛，及更嚴重的帶狀皰疹、血壓高等都曾有過。
吉澤久子認為，「這些是身體透露出的警訊，並沒有刻意處理這些不舒服，反而是調整心態，與它們和平共處。」她將這些視為理所當然，年紀大了，身體產生病變是無法避免，但這不是要大家忍耐，當疼痛難耐時，當然還是得就醫治療。
吉澤久子9字心法：只有你能幫助你自己便宜
其實，只有本人才知道自己是否健康。健康有問題的人，若自己本身不積極處熱賣理，即便聽從他人意見仍無法恢復健康。總的來說，能夠幫助自己的，只有自己。吉澤久子提到，「因此我只要稍微有點感冒，就會躺在床上睡覺；感覺雙腳有些無力時，就會自己練習站著。」
她也建議，當因生活忙碌或有病痛而導致身心衰弱時，可以在腦中想像想吃的東西，美味的食物，有提振精神的好處。可以思考平時該怎麼吃才好、怎麼烹調才能讓料理更美味、食材該怎麼切才會不浪費、還有沒有更美味、更健康的料理法。
想打造健康身體，就是營養均衡的食物。因此日常飲食若是豪不在意，不論喝進多少有助健康的營養補充品，身體仍不會活絡、腦袋更無法靈活運作，疾病也常找上門。
《延伸閱讀》
明明49歲卻跟56歲男一樣老？ 跟著中醫3招讓妳從大媽變姊姊
參考資料：
《不依賴的老後》《大紀元》
封面圖片來自：
三采文化
晉升人母、開啟潮牌童裝事業的女星瑞莎昨(19)日現身品牌錶展，看起來膽大愛冒險的瑞莎，透露自己其實膽子非常小，但是很喜歡嘗試新鮮、刺激的事物，所以會一直逼自己去挑戰，平常私底下穿搭也找比較帥氣的單品，而配戴展演過許多珠寶、名錶的她表示：「自己很喜歡戴錶，除了是造型的一部分，買錶更重視品質，希望錶有實用的功能，不僅可以自己戴、還可以保留給小孩；女兒Nika個性比自己還強悍，家裡從上到下都聽她的，覺得潛水錶非常適合她。」
▲嫁來台灣當台灣好媳婦的瑞莎。（圖／人方策略）
嫁來台灣當台灣好媳婦的瑞莎與鞋業小開Mike結婚2年，目前育有一女Nika，產後仍維持好身材，也讓許多認定她是烏克蘭美女代表，然而日前卻男網友在PTT上貼文，直誇烏克蘭美女如雲，瑞莎的姿色只算「還好」，瑞莎受訪時表示、自己可接受別人說她不漂亮，但絕不允許女兒被別人不美，「我會生氣，我女兒最美！」更高EQ回應的回答：「真的謝謝這個網友，我收到很多人祝福，平常都沒這麼多人關心我。」
▲瑞莎出席腕錶活動。（圖／人方策略）
在活動現場看到潛水腕錶，眼睛為之一亮的瑞莎也開心分享自己的潛水經驗，她表示、初次潛水經驗是在婚前與另一半到泰國度假，因為Mike非常喜歡潛水，自己雖然會游泳，但是去海邊玩時很怕游泳的時候摸到魚，那時候鼓起勇氣跟他一起潛水還一直尖叫，嚇壞了旁邊的人；但也因為老公真的很喜歡潛水與衝浪，跟著他去了好多次，現在非常愛潛水，選擇度假的地方也都會以能潛水的地方為首選，更希望能送一只潛水錶給老公。
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